Qual marca de whey protein é melhor? Mesmo que o Whey Protein seja proteína de soro de leite, isso não significa que todas as marcas são criadas iguais. Porque, suas composições podem diferir significativamente e afetar seu desempenho.
Existem até alternativas vegetarianas para quem não consome produtos de origem animal. Além de alternativas sem lactose, para quem quer consumir whey mas é intolerante.
Mesmo que escolha as melhores whey protein e suplementos pré-treino, não importa qual marca você escolha, sempre fica uma dúvida, afinal, whey é pré-treino ou pós-treino?
E sabendo disso, vamos responder essa dúvida!
Este é um problema comum, especialmente entre aqueles que estão apenas começando. Ele decidiu que a proteína de soro de leite seria o melhor suplemento para acompanhá-lo. Pensando nisso, criamos este artigo.
Para começar a tirar as dúvidas sobre quando tomar whey protein, vamos saber mais sobre os efeitos dos suplementos pré-treino. Bem, até mesmo escolher a melhor marca de whey protein é necessário.
É como encontrar um pré-treino para quem quer desenvolver hipertrofia muscular. Porque, normalmente, o treino requer muita energia e energia.
Então, saiba que o whey pode sim ser usado como pré-treino. Ao optar por tomar suplementos desta forma, terá as seguintes vantagens:
- • Seu corpo receberá os nutrientes necessários para reparar os músculos durante o treinamento;
- • Você ficará energizado e energizado, o que melhora seu desempenho;
- • Seu corpo não precisa extrair energia dos próprios músculos para treinar, o que ajuda a manter a hipertrofia;
- • O uso de proteína de soro de leite antes de um treino também pode diminuir os níveis de cortisol, um hormônio catabólico.
Melhores marcas de proteína de soro de leite e efeitos de suplementos pós-treino
Parece uma boa ideia usar whey protein como pré-treino. No entanto, isso significa que os suplementos de proteína do leite não podem ser usados como suplemento pós-treino?
A verdade é que usar whey como pós-treino também traz benefícios, conforme demonstrado abaixo:
- • Alívio de dores musculares;
- • auxilia na recuperação muscular;
- • Ajuda a prevenir o catabolismo;
- • Maior e mais rápida absorção de proteínas;
- • Alguns nutrientes do soro são melhor utilizados devido ao treinamento intenso, pois o corpo já está preparado para os nutrientes.
Então, whey é pré-treino ou pós-treino?
Na prática, o whey é um suplemento de dupla finalidade. Portanto, não há uma resposta única para a pergunta, se o whey é pré-treino ou pós-treino.
Escolher a melhor marca de proteína de soro de leite ajudará você a decidir? A verdade é que não existem estudos suficientes sobre os efeitos do whey antes e depois dos treinos para responder a essa pergunta.
Além disso, como as marcas são diferentes, é necessário testar cada marca para ter certeza. Um processo que requer uma pesquisa minuciosa e detalhada para chegar a resultados conclusivos.
No entanto, isso não o impede de testá-lo você mesmo. Afinal, você pode testar os efeitos do whey em seu próprio corpo antes e depois do treino. Basta tomá-lo por um tempo antes do treino. Então faça o contrário.
Dessa forma, você poderá comparar os resultados obtidos na prática. Portanto, você poderá determinar com mais certeza quando deseja tomar as melhores marcas de whey.
Outro benefício de fazer este teste é que você descobrirá qual marca é melhor para você. Qual marca é realmente melhor, qual marca oferece a melhor promessa e é da mais alta qualidade.
Dica final
Ao testar seu próprio caminho antes e depois do treino, você também pode determinar como os suplementos estão afetando você.
Afinal, cada organismo humano é único. Portanto, os efeitos de qualquer suplemento dietético podem variar de pessoa para pessoa.
Ao testar diferentes marcas, você também pode determinar qual marca de proteína de soro de leite é melhor para suas necessidades. Você gosta deste artigo? Comente!