Se você trabalha em um escritório ou em casa, provavelmente passa muitas horas sentado em frente ao computador.
Essa rotina pode trazer diversos problemas para a sua saúde, como dores nas costas, no pescoço, nos ombros e nos braços, além de prejudicar a circulação sanguínea e aumentar o risco de doenças cardiovasculares e obesidade.
Para evitar esses males, é fundamental investir em uma cadeira de escritório de qualidade, que ofereça conforto, ergonomia e segurança para o seu corpo.
Neste artigo, explicaremos por que isso é tão importante e quais são os benefícios de ter uma boa cadeira de escritório para a sua saúde. Confira!
O que é uma cadeira de escritório de qualidade?
Uma cadeira de escritório de qualidade é aquela que se adapta às suas necessidades e características físicas, proporcionando uma postura correta e um apoio adequado para a sua coluna, cabeça, braços e pernas.
Veja se ela é regulável em altura, inclinação e profundidade, permitindo que você ajuste a posição ideal para o seu trabalho.
Além disso, uma cadeira de escritório de qualidade deve ser feita com materiais resistentes e duráveis, que não se desgastam facilmente com o uso.
Quais são os benefícios de ter uma cadeira de escritório de qualidade para a sua saúde?
Ter uma cadeira de escritório de qualidade para a sua saúde traz inúmeras vantagens, tanto físicas quanto psicológicas. Veja algumas delas:
- Previne e alivia as dores nas costas: uma das principais causas das dores nas costas é a má postura ao sentar. Uma cadeira deve ajuda a manter a curvatura natural da coluna, evitando a compressão dos discos intervertebrais e o desgaste das articulações.
- Melhora a circulação sanguínea: ficar muito tempo sentado pode comprometer a circulação sanguínea nas pernas, causando inchaço, varizes e trombose. Uma boa cadeira favorece a circulação sanguínea ao permitir que você movimente as pernas com frequência e apoie os pés no chão ou em um apoio específico.
- Aumenta a produtividade e a criatividade: uma cadeira certamente influencia no seu desempenho profissional. Ao oferecer conforto e ergonomia, ela permite que você se concentre melhor nas suas tarefas e tenha mais disposição e energia para realizá-las. Além disso, ela estimula a criatividade ao facilitar a mudança de perspectiva e o surgimento de novas ideias.
Como escolher uma cadeira de escritório de qualidade?
Agora que você já sabe a importância de investir em uma cadeira de escritório de qualidade para a sua saúde, deve estar se perguntando como escolher a melhor opção para você. Para isso, é preciso considerar alguns fatores, como:
O tamanho da cadeira
Ela deve ser proporcional ao seu corpo e ao seu espaço. Não deve ser nem muito grande, nem muito pequena, mas sim adequada à sua altura e ao seu peso. Ela também deve caber na sua mesa ou estação de trabalho, sem atrapalhar a sua movimentação ou a dos seus colegas.
O tipo de encosto
Certifique que seu caderno seja alto o suficiente para apoiar toda a sua coluna, desde a lombar até a cervical. Veja se é ajustável em inclinação e altura, permitindo que você mude a posição conforme a sua necessidade. Alguns modelos possuem encostos reclináveis ou basculantes, que acompanham o movimento do corpo e proporcionam mais conforto.
O tipo de assento
Sua cadeira deve ser macia e firme ao mesmo tempo, sem afundar ou deformar com o uso. Para mais conforto ela precisa ser regulável em altura e profundidade, permitindo que mantenha os joelhos em um ângulo reto e os pés apoiados no chão ou em um apoio específico.
O tipo de braço
Sua altura e largura precisam ser ajustáveis, permitindo que você apoie os braços na altura dos cotovelos e mantenha os ombros relaxados. Atente-se se ela é removível ou retrátil, caso você prefira trabalhar sem ele ou precise liberar espaço na mesa.
O tipo de base
Por fim, saiba que sua cadeira escolhida precisa ser estável e resistente, suportando o peso do corpo sem balançar ou tombar. Veja se ela possui rodízios ou rodinhas que deslizam facilmente sobre o piso sem arranhá-lo ou danificá-lo.
Conclusão
Investir em uma cadeira de escritório de qualidade para a sua saúde é essencial para prevenir e aliviar as dores nas costas, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a produtividade e a criatividade, melhorar o humor e o bem-estar, e garantir mais conforto, ergonomia e segurança para o seu corpo.
Para escolher uma boa cadeira de escritório, é preciso considerar o tamanho, o tipo de encosto, o tipo de assento, o tipo de braço e o tipo de base da cadeira, além das suas necessidades e características físicas.
Esperamos que este artigo tenha sido útil para você e que você encontre a cadeira ideal para o seu trabalho.